タンパク質をムダなく吸収するには

こんにちわ☀️マツケンです☺️

筋トレしてる人は
間違いなく
プロテイン

肉
魚
たまご

などの
タンパク質を摂取しますよね🤗

実は

食べたタンパク質を
キチンとカラダに吸収するためには
消化酵素が必要なんです❗️

消化酵素を活性化させて
食べたタンパク質を
グングン筋肉に送り込むんです💪

そこで

活性化ポイント

①至適温度

37°くらいがベスト👍

だから

食後に熱い温度の入浴

逆に

冷水に入る

などは避けてください❗️

②腸内環境を整える

タンパク質の消化酵素は
基本的にはpH7前後で
活性が最大化するものが多いんです‼️

悪玉菌が増えた悪い腸内環境は
消化酵素の活性化を邪魔します❗️

なので

食物繊維やプロバイオティクスを
しっかり食べて
腸内環境を整えましょう☺️

これで
筋肉の成長の最大化を目指して

食べたタンパク質を
しっかりカラダに吸収できますね♬

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