カラダに良いモノでも取り過ぎは、、
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
カラダに良いモノでも
摂取し過ぎは副作用もある
ということをお話しします❗️
昨日のブログで
梨は
便秘改善に効果的
と話しました
コレは
梨に含まれてる
食物繊維に似た
石細胞という成分が
腸を刺激するから❗️
でも食べ過ぎは
お腹が緩くなったり
下痢をします😭
さらに
梨に含まれてるアレルゲン❗️
コイツの構造が
花粉に含まれるものと似てるため
口の中の
イガイガ
かゆみ
などを引き起こすことがあるんです😳
農林水産省が指定している
1日の果実摂取量が200g程度❗️
だから
一日の摂取目安は
小さなサイズで一個くらい👍
他にも
以前ブログで紹介したスイカ🍉
美容
むくみ改善
免疫力アップ
抗酸化作用
など優れた効果があります‼️
詳しく知りたい方は
以前のブログ読んでね🤗
スイカも食べすぎと
副作用があります❗️
カラダの冷え
体内の温度調整作用のあるスイカ🍉
食べ過ぎは冷えの原因に😳
消化不良
90%が水分なので
食べ過ぎは
胃酸を薄めてしまい
消化不良を起こします😳
スイカ1日の摂取目安は
200gです👍
食べる量に気をつけて
美容
健康
のために食べましょう🍉🍐
