人は粗探しが得意❗️じゃあどうする❓

こんにちわ☺️マツケンです✨

タイトルの通りですよ‼️‼️

例えば
自分の決めた期限に対して
10個の課題があり
8個は達成できた‼️

この時
真っ先に感じることは

「２つも予定通りにいかなかった」

8割も達成している

なのに
出来てない部分に注意がいく😳

これが脳の特性☝️

最近のニュースを見て思うことが

新型コロナのワクチンの副作用や
感染者数や死者を大々的に報じる

ワクチンの良い作用や結果も
あるのに

あえて
悪い部分を報じる‼️

ネガティビティバイアスといって

人はおかしい点やネガティブな点に
目を向けやすい特性がある☝️

報道は
これを悪い意味で活かしてる☝️

じゃあ、どうするか❓

ポジティブな部分に意識して
目を向けることだ‼️

僕のブログで何度も言ってきたが
人は粗探しが得意だが
良い面に対しては
意識しないと感知しない❗️

さらに
ネガティブなことばかりが
脳に刷り込まれ
なにをしても
自己肯定感が低いまま☝️

だから
出来なかったことから学ぶだけじゃなく
成功した部分からも学ぶこと‼️

そこで
僕がやってる
ポジティブなことに目を向ける
エクササイズを紹介しよう🤗

「今日は青空で気持ちいい」

「犬の散歩してたら可愛いワンちゃんと
仲良くなれたし、
飼い主さんが美人だったぁ」

「コンビニの店員さんの
ありがとうの笑顔に癒された」

「このコーヒー飲むと落ち着くー」

「今日の筋トレはめちゃくちゃ効いた」

こんなふうに
普段は意識しないだろう
小さな良い出来事に目を向ける

そうすると
ポジティブな感情が湧いて
元気になるはずだ☺️

忙しい人でも
数秒立ち止まり

「今日の良かったことはなんだろう」

こんなふうに
ポジティブな感情探しをしてほしい‼️

人は粗探しが得意なことは
気付いてるよね☝️

僕もそれは感じている‼️

だからこそ
良いとこ探しを習慣にするんです☺️