こんにちわマツケンです☺️
今回は
エンドルフィン分泌方法❗️
まず
エンドルフィンが
分泌される条件は
痛み刺激❗️
この痛みストレスに対して
ストレスをやわらげるため
分泌されるんです
ランナーズハイや
筋膜治療後に
気持ち良く感じますよね‼️❓
これが
エンドルフィンの作用❗️
痛みとは逆に
セックス
美味しいものを食べるなど
癒しを感じた時にも
エンドルフィンは分泌されます❗️
このことから
次の方法が効果的です❗️
楽しいと感じる軽い運動
リズムウォーキングや
自転車を15分くらい
よく笑う
辛いものを食べる
辛味は脳内で
痛みとしてキャッチされるから
普段の生活に
意識して取り入れてみては☺️
