こんばんはマツケンです☺️ 今回はぼくも含め筋トレする人がよく食べる ブロッコリー なんで食べるの❓ 成分みればわかるけど効果が凄いんですよ☺️ でわみていきましょ❗️ ブロッコリーの特徴はビタミンB1が糖分を分解する ビタミンB2が 脂質の分解を補助 ビタ…

マツケンです☺️ 今回はボディビルダーも愛用スーパー大麦について‼️ 凄い能力持ってるんですよ❗️ 白米と比較してみますね 白米100g糖質77g食物繊維0.5g スーパー大麦糖質49g食物繊維22g 低糖質 そして 食物繊維が ハンパない‼️ しかも スーパー大麦に含まれ…

マツケンです☺️ 今回はパイナップル ただ食べるより効果を知って食べるほうが身体は反応する‼️ 筋トレと同じ 意識すること‼️ パイナップルの効果は ①クエン酸とビタミンCが 疲労回復・老化防止に‼️ ②セラミドを含んでてお肌のターンオーバーに 働く美肌効果…

マツケンです☺️ みなさんダイエットで減った脂肪はどうなったか❓ 知ってます❓ 脂肪を燃焼するぞー運動でしっかり燃やしてやる っていうから脂肪は熱とエネルギーになって消えていく❗️ こう考えますよね❓ でも実は 体内で燃えた脂肪の84%が息として吐き出され…