筋肥大にも効く‼️❓りんごの皮❗️

こんにちわマツケンです☺️

今回はりんごの皮😳
効果が凄いんですよ❗️

抗炎症
抗糖尿病
抗ストレス
脂肪燃焼促進
皮膚の美容

これらは以前から
明らかになっていたけど
なんと
筋肥大にも作用するんです❗️

りんごの皮に含まれる
ウルソール酸は

筋肉に直接作用して
筋肥大ホルモンである
IGF-1を増やす事がわかりました‼️

筋肥大のメカニズムはこう❗️

　　　　　筋トレでIGF-1増加　　　
　　　　　　　　↓
　　　　　筋肉の修復を促進する
　　　　　サテライトセルの活性化
　　　　　　　　↓
　　　　　筋繊維に融合
　　　　　　　　↓
　　　　　　　筋肥大
以前
筋肥大に必須と言われた
テストステロンや
成長ホルモンは
IGF-1が関与することで

筋肥大効果を発揮すると
考えられます❗️

筋肥大の中心的な役割はIGF-1‼️

さらにIGF-1は
筋肉内脂肪を減らす効果も❗️

韓国の研究報告では
2か月ウルソール酸摂取したグループ
との比較から
IGF-1濃度が増加して
脚の筋力が10%UP
体脂肪も約4%減った
という結果がでている❗️

ただ
この研究では１日
ウルソール酸450mg

りんごで40〜50個分😳

まだ
研究は始まったばかりで
少量でも効果がでるかは
今後に期待❗️
抗炎症
抗糖尿病
抗ストレス
脂肪燃焼促進
皮膚の美容
この効果だけでも
食べる価値ありだけど✨